La depressione non si preoccupa

La depressione doesn &'; t Cura

Penso spesso delle cose che dico nei miei libri. Devo usare le idee myselfwhen mi ammalo. E &'; s non come se io sono diventato super-umano nella gestione thisillness. (Vorrei.) Una cosa che spesso scrivo è come la depressione potrebbe disinteressati circa la realtà della vostra vita. Si può avere amici affettuosi, una lovingfamily, un grande partner, i bambini ti adoro, un lavoro a trovare affascinante e tutto diThe denaro nel mondo – e tuttavia la depressione sarà ancora farà sentire che youhave nulla. Ti dirà che non hai niente e poi si farà youact come se non hai niente. Niente ha un sapore buono, si sente bene o sarà mai goodagain.

Quando questo accade a me, ho un paio di cose che dico a me stesso:

- E &'; s una malattia Julie. Sai questi pensieri non sono reali. Concentrarsi su ciò che isreal. Ci sono persone che ti amano. Li chiamano e vederli. Non piace scrivere, in modo da uscire il computer e scrivere. Hai due gambe, andare a piedi. Smetti towhat vostro cervello sta dicendo. Fai quello che devi fare. Sarete a posto Julie. Italways finisce. Sarà bene.

Io in realtà parlo a me stesso come un sergente militare quando ottengo depresso. A volte parlo con me stesso come una madre amorevole. Faccio ciò che è necessario. Se io &'; mdepressed al mattino, ho sempre l'obiettivo di essere meglio di notte. Ittakes funziona, ma &'; s meglio che sedersi e guardare DVD di tutta la giornata. I HealthCards mi ricordano cosa fare che aiuta. Mia madre spesso li scende e doeswhat la terza colonna indica la funzionerà. Quando mi ammalo, dico alla gente. Theyknow come aiutare me, perché io li ho insegnato ciò che funziona.

Ho appena seduto e ha scritto questo (perché la scrittura mi fa sentire meglio e il actof fare le cose mi aiuta a sentire meglio) e ora sto andando a fare una passeggiata – depressione doesn &'; t desidera me prendere una cammino, ma lo faccio.

Sei depresso oggi? Che cosa è necessario fare per porre fine alla depressione?

Julie A. veloce, insieme con il dottor John Preston è l'autore del best seller, amare qualcuno con disturbo bipolare: Capire e Aiutando il vostro partner. Per maggiori informazioni su Julie &'; s piano di trattamento per prevenire bipolare sbalzi d'umore disturbo, si prega di visitare il suo sito www.bipolarhappens.com Hotel  .;