Come diventare un vegetariano in 6 semplici passi

Al momento di decidere come diventare un vegetariano, ci sono molte opzioni da considerare. Alcuni raccomandano gradualmente cambiare la vostra dieta, mentre altri consigliamo di immergersi in pieno e corretto corso lungo la strada. Indipendentemente dalla vostra strategia, c'è un modo per avere successo con la vostra nuova dieta senza carne seguendo sei semplici passi.

Anche se sono semplici passi da seguire, non possono essere facile. Alcuni di loro si applicano di più per le persone che fanno un cambiamento graduale di uno stile di vita senza carne, mentre altri sono più adatti a chi fa più rapidamente il cambiamento. La maggior parte di loro si applicano a entrambi.

Se siete indecisi su come diventare un vegetariano, è consigliabile applicare questi passaggi, come si va. Si potrebbe applicare uno per il tuo vivere ogni giorno o ogni settimana, a seconda delle preferenze e ciò che funziona per voi

Passaggio 1:.. Identificare i motivi per cui si desidera cambiare la vostra dieta

con cautela considerare le motivazioni principali per seguire una dieta senza carne. Vuoi porre fine alla sofferenza degli animali? Risparmiare? Aiutare l'ambiente? Migliorare la vostra salute?

Tutti questi sono grandi motivi per andare vegetariano. Tuttavia, è importante sapere quali significano di più per noi.

Date ai vostri motivi seria considerazione e scriverle. Questo elenco non deve essere di fantasia e non importa se sei già un vegetariano o no. Conservare in un luogo dove potrete vedere spesso per ricordare a voi stessi perché si stanno facendo questo cambiamento nello stile di vita.

Ripetere questo processo periodicamente, come i vostri motivi possono e probabilmente cambierà nel corso del tempo. E 'anche un ottimo modo per rimanere appassionato di seguire una dieta senza carne

Passaggio 2:.. Trova il supporto sociale

Sia che si tratti di amici o semplicemente un forum online vegetariano che si visita regolarmente, è importante ricevere supporto quando si va vegetariano. Altri saranno in grado di darvi consigli e suggerimenti su come diventare vegetariano. Possono tirarti su quando ti senti giù e frustrati.

Sostegno da altri, soprattutto i vegetariani e vegani, è importante per il successo a uno stile di vita vegetariano. Inoltre rende il cambiamento molto più divertente

Passaggio 3: ricette di ricerca e le informazioni nutrizionali. E 'una buona idea di sapere cosa si sta intraprendendo prima di iniziare, o almeno poco dopo. Cercare informazioni su come diventare un vegetariano in modo sano. Considerare la creazione di un appuntamento con un nutrizionista o dietista, se è possibile, di parlare di una dieta che soddisferà le vostre esigenze nutrizionali.

Inoltre, trovare le ricette vegetariane da libri di cucina o in linea. Mantenere una varietà a portata di mano per i pasti e spuntini. Questo rende la transizione più facile, perché non si dovrà chiedersi cosa si può mangiare. Sapete già alcune opzioni

Passo 4: Valutare la vostra dieta.

Come si cambia la dieta, pensare a come ti fa sentire. Avete più o meno energia? State ottenendo una nutrizione adeguata? Non si mangia abbastanza frutta e verdura?

Fare un punto di valutazione delle vostre abitudini alimentari su base regolare. Potrebbe essere necessario apportare modifiche o concentrarsi su consumare abbastanza nutrienti

Passo 5:.. Apportare modifiche, sulla base di livello di comfort

Ci sono molti modi che sono raccomandati per come diventare un vegetariano. Fare ciò che ritiene giusto. Non pensate di poter smettere di mangiare carne tutti in una volta? Ridurre il numero di volte si consumano carne ogni settimana. Desideroso di destra in immersione? Vai avanti, ma fare qualche ricerca, come si va

Non un modo è il "modo giusto" per diventare vegetariano

Passo 6:... Segui i tuoi progressi e premiare te

Nota quando avete incontrato una tappa importante. Non hanno avuto nulla da mangiare per una settimana, un mese o anche di più? Festeggiate il vostro progresso. Diventare vegetariani può essere difficile, in modo da prendere il tempo per premiare te. Andare fuori per un film con gli amici, avere una manicure o comprare quel nuovo vestito sei stato eying.

Sia che già segue una dieta senza carne o se sono solo prendendo in considerazione, questi suggerimenti possono aiutare a sentirsi più motivati e tenere in pista quando si sentono scoraggiati.

Decidere come diventare un vegetariano può essere un po 'opprimente in un primo momento, soprattutto con l'ampia varietà di consigli contraddittori. Questi semplici passi sono utili non importa come si decide di andare di fare il cambiamento nel vostro stile di vita Hotel  !;