Cuore Salute Alert!

Secondo la Mayo Clinic (e ogni altra autorità è per questo), vi è stata una ripresa nella malattia coronarica negli ultimi 20 anni. Infatti, un recente studio ha rilevato arterie bloccate nei giovani adulti, di 16 anni su un massimo – suggerendo malattie cardiache doesn &'; t influiscono solo uomini e donne tra i 50 ei 60 anni. Le ultime scoperte segnano il primo turno a partire dalla metà degli anni 1960, quando un calo nella malattia di cuore ha cominciato.

Nello studio, i ricercatori della Mayo Clinic e University of British Columbia ha riferito che 515 persone, età 16-64, 82% (425 persone) aveva “ un grado di aterosclerosi coronarica arteria valutato all'autopsia.

I ricercatori hanno dichiarato che l'83% di quel gruppo aveva segni di malattia coronarica (CAD) e circa l'8% ha avuto un alto livello della malattia. La loro analisi di 23 anni ha dimostrato tre categorie di declino: di alto livello, ogni livello, e grado medio di CAD. Tuttavia, il livello di questi ribassi si fermò dopo il 1995 e potrebbe essere in realtà guidato verso l'alto — dopo il 2000.

E 'poco sorprendente che c'è stato anche un corrispondente aumento dei tassi di obesità e diabete nel corso di questo stesso lasso di tempo. E il legame tra l'obesità, il diabete e le malattie cardiache è già stata stabilita attraverso le relazioni, come
sindrome X.

L'introduzione di computer e di uno stile di vita più sedentario, la crescita delle catene di fast food e dimensioni delle porzioni più grandi, ridotto educazione fisica nelle scuole e un maggiore consumo di alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais hanno massicciamente contribuito alla esplosione di obesità; che è ormai diventato un'epidemia in America del Nord.

I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ha dichiarato che, nel 2003, poco più di un milione di uomini americani sono morti. Di queste morti, circa l'80% è morto di malattia cardiaca o una delle altre nove principali cause di morte tra gli uomini americani (cancro, lesioni colpose, ictus, cronica ostruttiva malattia /BPCO, diabete, l'influenza e la polmonite, suicidi, malattie renali, Il morbo di Alzheimer).

L'American Heart Association ha rivelato che più di 410.000 uomini morirono di malattie cardiovascolari nel 2004 e circa un quarto di tutti i decessi correlati alla malattia di cuore si verificano negli uomini, 35-65. Gli uomini in genere sviluppare la malattia di cuore 10-15 anni prima delle donne — di conseguenza morire nel fiore degli anni.

A sorpresa, i pazienti di cuore raramente cambiano la loro dieta. You &'; la d pensa che sarebbe se si considera che appena subito un attacco di cuore, ma a quanto pare le vecchie abitudini sono dure a morire. Un articolo della Reuters 11 febbraio dimostra questo risultato. Dr. Yunsheng Ma della University of Massachusetts Medical School, ha condotto uno studio di follow-up di 555 pazienti con malattie cardiache per un anno. Lui ei suoi colleghi hanno scoperto che alcuni sono incontrati “ raccomandazioni per la frutta, verdura e l'assunzione di fibre e stavano mangiando un &'; disturbare &'; quantità di grassi trans e"

Secondo l'articolo, i ricercatori hanno utilizzato il supplente sana Index (AHEI), una misura di un'alimentazione sana per il cuore, tra cui “ consumo di frutta e verdura, la quantità di grassi trans consumati, e il rapporto di bianco-a carne -red mangiato &";

• Il punteggio medio è stato di 30,8 — fuori 80

• Solo il 12,4% in cinque o più porzioni di verdura ogni giorno

• Solo il 7,8% in quattro o più porzioni di frutta
quotidiano

• Meno dell'8% incontrato raccomandazioni in fibra di cereali

• Solo il 50% ha esercitato per almeno 20 minuti, almeno una volta negli ultimi 3 mesi

Uno dei problemi è solo il 20% aveva riabilitazione cardiaca a seguito di un evento; quelli che ha fatto, i loro programmi di solito concentrati su esercizio, non nutrizione.

Come mantenere il cuore sano

Indipendentemente dalla vostra età, è necessario iniziare a fare sano stile di vita cambia ora. Qui ci sono una serie di misure preventive si può prendere:

• Smettere di fumare o utilizzare i prodotti del tabacco

• Mangiare una dieta variata, ricca di frutta e verdura che vivono

• Ridurre al minimo il consumo di grassi animali, grassi trans e grassi vegetali cotti.

• Ridurre al minimo il consumo di zuccheri raffinati

• Mantenere un peso sano

• Esercizio almeno 30 minuti ogni giorno

• Avere il vostro colesterolo e la pressione sanguigna testato

• I diabetici dovrebbero tenere la glicemia sotto controllo attraverso una corretta alimentazione, esercizio fisico regolare, e le abitudini di vita positivi Hotel  .;