3 Suggerimenti rapidi per la lotta contro mangiare emotivo

Lo sapevate che è stato stimato che il 75% di eccesso di cibo è a causa delle nostre emozioni?

Provate a immaginare quanto peso potremmo perdere se vogliamo
solo risolvere questo problema! Con questo in mente qui Quali sono tre punte rapide per prevenire e superare
mangiare emotivo:

# 1 Pratica Essere Deleriously Felice

Suoni semplice lo so ma in realtà funziona! Come
tentati sono di mangiare emotivamente quando si è felici,
sfidato, vivere e godersi la vita al massimo?
Trova cose di cui essere felici. Essere grati per
speciali persone della tua vita. Fare qualcosa di scandalosamente
divertente - quel che costi! La felicità si scongiurare i
peggiore Emotional Mangiare azzurri

# 2) Avere una lista Nurture:

Fai un elenco di tutti i modi in cui potete coltivare voi stessi
Oltre a mangiare. Si potrebbe prendere un bagno di bolle o
fare shopping a vostra boutique preferita. Tutto ciò
che vi piace veramente. Io chiamo questo la mia "lista di riserva".
Tutte le cose che posso fare oltre a mangiare che sono modi che
possibile praticare MAJOR cura di sé. Mettilo in cui è possibile
vederlo. È incredibile quello che succede quando si dà
te opzioni!

# 3) Pratica prevenzione

Interrompi mangiare emotivo prima del suo inizio! Quante volte
facciamo noi cominciamo a sentire un po 'di blu, o annoiato, poco
sconvolto e poi proseguiamo su senza affrontare esso?
Prima di noi la conosciamo, siamo in una tempesta in piena regola ed è
davvero difficile combattere quella chiamata dei brownies o
le patatine. Stai attento. Se qualcosa infastidisce
voi, affrontare subito (anche se è solo all'interno
la testa!), E trattare con esso.

È possibile evitare che un sacco di mangiare emotivo se si pratica questi consigli! (E, naturalmente, questo significa la perdita di peso per voi!): Profilo.