Capire Ayurveda

Ayurveda significa letteralmente "scienza della vita", e lo è. Ayurveda è la medicina tradizionale dell'India ed è un sistema completo che comprende la dieta, stile di vita, la fitoterapia, la meditazione e lo yoga. Poiché si tratta di una scienza fondata su principi semplici e naturali, questa antica sytem può essere facilmente applicata alla vita moderna.

L'Ayurveda è la scienza della vita

Ayurveda è detto di essere 5000 anni e è oggi più attuale che mai. Ayurveda è olistico, completo e semplice da capire, anche se la scienza dietro di esso è ricco e complesso. Vedrai che chiunque può applicare principi ayurvedici di base per la loro vita e godere di una salute naturale e del benessere ottimale.

Si comincerà con la definizione di Ayurveda dei Cinque Elementi. L'Ayurveda insegna che l'intero universo è composto dai seguenti cinque elementi: terra, acqua, fuoco, aria e spazio. Tutta la materia è composta di questi elementi -. Il nostro corpo, il cibo, l'ambiente

Ogni cosa ha una sua particolare parte di questi elementi, noi compresi. Quando sappiamo che sono gli elementi primari per noi, possiamo fare delle scelte che ci permettono di vivere una vita di equilibrio. I nostri particolari elementari dettami di make-up che cosa equilibrio sembra a livello individuale, come è descritto di seguito.

Siamo nati con una ben precisa composizione elementare chiamato la nostra costituzione, o Prakruti. Molti fattori che influenza costituzione siamo nati con:. Ereditarietà, la salute dei nostri genitori a nostra concezione, il nostro ambiente in utero, astrologia, e il nostro passato karma vita

La nostra costituzione è con noi fin dalla nascita e non cambia mai.

Costituzioni ayurvedici

Ayurveda, come tibetani e antica medicina greca, ha al suo centro il concetto dei tre dosha, umori o tipi costituzionali. In sanscrito, questi tre dosha sono chiamati Vata, Pitta e Kapha. Nella medicina tibetana questi sono tradotti come vento, bile e flemma, che sono concetti molto utili per capire la natura di questi tre tipi. Ogni dosha è una combinazione di 2 elementi:

* Vata = Air + Spazio
* = Pitta Fuoco e Acqua
* Kapha = Acqua + Terra

In realtà ci sono sette costituzionale tipi, perché un individuo può essere Vata, Pitta, Kapha, Vata Pitta-, Pitta-Kapha, Vata-Kapha, Vata-Pitta o Kapha-ugualmente. Gli ultimi due tipi sono estremamente rari, mentre i primi 5 sono le più comuni.

Che cosa significa ciascuno di questi tipi sembrano davvero come? Qui ci sono le descrizioni classiche di ogni tipo costituzionale (anche se siamo tutti unici, e può certamente avere qualità al di fuori del quadro tipico):

Se si considerano le qualità di vento, potrete intuire le caratteristiche di Vata : fresco e asciutto, ruvido, mobili, luce, sottile e chiaro. Vata persone tendono ad essere magro, con la pelle secca e capelli di massima.

Vata persone tendono ad avere funzioni corporee irregolari, come appetito irregolare e l'eliminazione. Perché il principio di vento è dominante, Vata persone tendono ad essere molto occupato, sono costantemente in movimento, e preferiscono fare diverse cose contemporaneamente. Essi possono essere facilmente distratti.

Vata persone spesso hanno abitudini nervoso, come raccogliere le unghie o twirling i capelli. Come il vento, Vata persone possono sentire freddo e possono essere Spacey e infondate. La paura è l'emozione sfida principale per Vata persone.

Un Vata persona è anche probabile che sia artistico ed espressivo in modo creativo. Vata tipi costituzionali tendono ad essere spiritualmente orientati, in parte a causa degli elementi eterei dominanti nella loro composizione. Vata gente ama cibi crudi, perché è prevalentemente composto di aria e spazio.

Pitta rappresenta l'unione di fuoco e acqua, e la traduzione tibetana come bile significa la sua natura calda e oleosa. Gli attributi di Pitta sono calde, oleoso, luce, tagliente, disperdendo, mobili e liquidi.

Pitta persone predominanti hanno qualità nitide, con caratteristiche facciali nitide e intelletto. Pitta persone di solito sono di corporatura media, e hanno appetiti forti e una buona digestione. Essi tendono a correre caldo e può facilmente sudare e diventare rosso in faccia. Persone dai capelli rossi sono quasi certamente Pitta Costituzione.

Pittas sono concentrati concentrazione, ma può essere facilmente frustrato e irritato. Amano il cibo piccante e cibi acidi che sono principalmente fuoco e acqua.

Kapha persone predominanti mostrano le qualità di acqua e terra. Gli attributi di Kapha sono:. Pesante, lento, freddo, viscido, denso, statica, morbida, grassa e nuvoloso
tipi

​​Kapha sono solitamente più grandi e più pesanti rispetto agli altri due tipi, e la loro pelle appare lattiginosa e liscia . Le loro caratteristiche sono rotonde e in largo, e la loro capelli tende ad essere voluminoso. Si sono messi a terra, gente tranquilla con grande forza e resistenza.

Kaphas può essere estremamente dolce, nutrimento e amorevole, ma può anche diventare avido e possessivo di cose e persone. Essi tendono ad essere letargico e possono avere un metabolismo lento.

Come catarro, Kapha elementi corporei possono essere denso e appiccicoso, e questo tipo di persona preferisce prodotti caseari e alimenti ricchi che sono principalmente terra e acqua.

Il trattamento ayurvedico della malattia

Anche se la nostra Prakruti (la nostra Costituzione) non cambia mai, in qualsiasi punto della vita ci è probabile che sia uno squilibrio, chiamato Vikruti.

Gli squilibri possono essere il risultato di molte cose: lo stress, dieta impropria, fattori ambientali o di stile di vita non corretto. Uno o più dei dosha può diventare aggravata e comportare un aumento o una diminuzione di questi elementi.

E 'importante sapere che cosa il vostro Vikruti è in relazione al tuo Prakruti in modo da prendere provvedimenti per portare questi elementi indietro in equilibrio.

Il modo migliore per determinare la Prakruti e Vikruti è quello di avere la diagnosi fatta da un medico ayurvedico. Se non c'è un medico ayurvedico nella vostra zona ci sono libri e quiz online per aiutarvi a capirlo.

Si reca ricordare che il problema con questi quiz è che le persone spesso errore loro attuale squilibrio per la loro costituzione . Prendete uno dei quiz per due volte, una volta di rispondere pensando a come eri come un bambino, e una volta a pensare a come stanno le cose per voi attualmente. Questo dovrebbe aiutare a discernere quali qualità sono sempre stati presenti, e che sono più recenti sviluppi.

L'Ayurveda insegna che "come aumenta piace." In termini di dieta, ciò significa che gli alimenti che consumano di Vata natura aumenteranno Vata nel corpo. Lo stesso vale per Pitta e Kapha

Ecco alcuni esempi:.

Se si è stabilito che si sono prevalentemente Vata, forse hai anche un aggravamento di Vata causando sintomi di gas, gonfiore , costipazione, e l'appetito irregolare. . Mangiare cibi Vata, come insalate e fagioli aumenterà quei sintomi Vata

Per trattare tale aggravamento di Vata, si vorrebbe mangiare cibi che possiedono le qualità opposte: caldo, pesanti, cibi oleosi come stufati e minestre con spezie riscaldamento .

Per il trattamento di eccesso di Pitta, che può manifestarsi come iperacidità, eruzioni cutanee, o infiammatori, evitare caldi, piccanti, cibi oleosi. Invece, scegliere alimenti che sono raffreddamento, dolci e amare, come cetrioli, anguria, la maggior parte dei legumi, e la maggior parte dei prodotti lattiero-caseari.

Se Kapha è eccessiva, e sintomi di congestione del seno e della ritenzione idrica sono presenti, è importante per evitare latticini e grassi e scegliere crude o al vapore verdure a foglia e cereali come il grano saraceno e miglio.

Stile di vita ayurvedico

Lo stile di vita sono ugualmente importanti in essere potenzialmente dannosi o terapeutico.

Se Vata è in eccesso, mantenendo una routine regolare, meditando di mantenere la calma e di messa a terra, e l'applicazione di olio caldo come un auto-massaggio prima della doccia saranno tutti promuovere l'equilibrio.

Per l'alta Pitta, con esercizi di respirazione per raffreddare il sistema, che limita l'esercizio per la parte più fredda del giorno, e meditando sulla pace e la compassione riduce i sintomi di fuoco.

Se Kapha è squilibrato, alzarsi presto e di esercitare, rimanendo attivo per tutta la giornata, e variando la propria routine di tutti servono a ridurre kapha.

L'Ayurveda si fonda su principi naturali che sono intuitivi e primordiale. E 'utile contemplare le qualità associate a ciascun dosha al fine di integrare l'Ayurveda nella vostra vita.

E' all'interno di ognuno di noi per capire le cause e sintomi di salute squilibrata, e anche le misure da intraprendere per raggiungere l'equilibrio e benessere.

Siamo tutti in grado di capire che, se viviamo in un clima secco o ad alta quota, dobbiamo prendere misure per tenere sotto controllo Vata.

Se viviamo in un clima caldo umido si può scegliere una dieta e stile di vita di raffreddamento per gestire Pitta.

E se viviamo in un luogo fresco, umido clima Kapha dovremo tenerci caldo e attivo per mantenere l'equilibrio.

È possibile applicare i principi ayurvedici per la vostra vita per portare squilibri presenti in allineamento con la vostra costituzione originale. È quindi possibile godere di una salute ottimale e raggiungere il tuo potenziale più alto Hotel  .;